Страховка не настолько дорога, и имеет смысл.
Для питья и чистки зубов используйте только покупную чистую воду из бутылок. Будьте внимательны, поскольку фирменную бутылочную воду уже научились подделывать. Продукты, по возможности должны пройти тепловую обработку, овощи тщательно вымыты. Учтите, что лед может быть сделан из не кипяченой воды. Мороженое лучше покупать только в проверенных местах. Кстати, в Катманду и Покхаре есть кафе "Baskin&Robbin's".
Бананы, апельсины, ананасы и другие овощи продаются на улицах повсеместно. Рекомендуем покупать только то, что имеет очищаемую кожуру. Будьте готовы к расстройствам пищеварительного тракта. Поэтому, если в отношении чего-либо возникают сомнения: есть или не есть, - лучше не есть.
Медицинская страховка также не обязательна, но и не помешает. Поскольку местная медицина весьма ограничена в средствах, желательно, чтобы в случае серьезных неприятностей, страховой полис предусматривал транспортировку на Родину. Особенно это желательно в случае, если вы планируете серьезные экспедиции в горы.
На высотах от 2000 метров могут появиться симптомы горной болезни.
Если проблемы со здоровьем возникли, то наибольшее число докторов сосредоточено в Катманду. Считается, что наиболее квалифицированную помощь оказывают клиники, при участии/поддержке западных коллег. Например Patan Hospital - 522278 или CIWEC - 228531. Нет ничего удивительного, что за визит к врачу придется платить. Отзывы о той или иной клинике можно узнать в Российском посольстве.
Несмотря на то, что выбор препаратов в аптеках достаточно велик, если вы постоянно принимаете какие-либо лекарства, разумнее взять их с собой в количестве, достаточном на протяжении всей поездки.
Также рекомендуем как минимум взять (но не факт, что этим придется воспользоваться): жаропонижающее, от расстройства желудка, от аллергии, повышающее иммунитет, пластырь, презервативы, репелленты от насекомых, бинт, одноразовые простые и дезинфицирующие салфетки. Памперсы продаются во многих супермаркетах ...